Kebanyakan
orang mencari cara yang efektif dan berkelanjutan untuk menurunkan
berat badan hanya perlu menggabungkan diet sehat dengan olah raga yang
cukup.
Saat makan dengan jumlah yang berlebihan, mentimun bisa menjadi
sebagian besar menu diet.
Karena mereka rendah kalori, mentimun akan
membantu Sista kenyang tanpa menambahkan sejumlah besar kalori diet
Sista.
Timun ditambah
telur adalah salah satu cara diet yang sudah sering didengar, satu
temanku menerapkan cara ini dan mendapatkan hasil diet yang cepat! Hanya
dalam seminggu, dia berhasil kurus 10 kg.
Catatan : Seminggu
pertama paling penting, kamu hanya boleh makan telur dan timun yang
direbus, makan sampai kenyang, tapi jangan sampai terlalu kenyang!
Satu Minggu pertama
Menu timun tambah telur
Pagi : 1 butir telur, 1 batang timun
Siang : 1 butir telur, 1 porsi timun goreng
Malam : 1-2 batang timun atau 1 porsi timun goreng
Mulai minggu
kedua sudah boleh konsumsi makanan lainnya, seperti daging rebus,
sayuran, tapi usahakan jangan dimasak dengan minyak.
Sore di atas
jam 4, hanya boleh konsumsi telur dan timun, juga boleh minum susu
kedelai dan susu sapi, sebaiknya diminum pada pagi hari, juga konsumsi
buah-buahan selain pisang！
Telur sebagai
makan pokok, boleh ditambahi sayur dan buah-buahan, atau dengan sedikit
roti dan kopi. Dengan begini, seminggu bisa kurus hingga 5 kg loh!
Aturan makan : Pada
hari pertama, porsi telur tidak dibatasi, hari berikutnya dibatasi
sebanyak 3 butir setiap kali waktu makan (sehari 3 kali), bagi orang
yang berkolesterol tinggi hanya boleh mengkonsumsi putih telur, atau
dengan tahu sebagai pengganti putih telur, cara ini bisa dijalankan
selama 2 minggu.
Dibarengi dengan olahraga untuk membuat garis tubuhmu makin mantap
- Duduk, luruskan kaki ke depan, gunakan kedua tangan untuk menyentuh ujung jari kaki, tarik ke arah tubuhmu.
- Satu lutut ditekuk ke arah dalam, gunakan tangan untuk menahan ujung jari kaki satunya, perlahan tarik ke arah tubuh.Perhatikan, lutut jangan ikut menekuk.
- Buka lebar kedua kaki, kira-kira selebar bahumu, lalu jingkok perlahan, usahakan supaya dapat melatih otot betismu.