shalat adalah bagian dari ritual atau peribadatan hamba dengan tuhannya
dalam islam, Kewajiban bagi seorang muslim yakni menjalankan ibadah
salat 5 waktu.
Gerakan-gerakan salat ternyata sangat bermanfaat bagi
kesehatan tubuh.
Setiap gerakan memiliki keunggulan masing-masing yang,
intinya adanya rangsangan sel dan peredaran darah dalam tubuh agar
bekerja lebih optimal.
Berikut gerakan-gerakan sholat yang baik bagi kesehatan :
1. Takbiratul ihram
Gerakan
ini dilakukan pada permulaan salat. Dengan berdiri tegap, mengangkat
kedua tangan, lalu disedekapkan di depan dada.
Gerakan ini akan mambuat
pernapasan menjadi lancar dan teratur. Selain itu, otot kedua tangan
serta bahu akan berkontraksi, sehingga lebih kuat dan kencang.
2. Rukuk
Gerakan
ini dilakukan dengan membengkokkan badan ke arah depan, sehingga kedua
tangan bertumpu pada tumit.
Saat gerakan rukuk dilakukan, otot di
sekitar punggung hingga pantat akan mengalami kontraksi.
Sementara itu,
aliran darah terutama pada bagian tubuh atas akan lebih terasa lancar.
Kedua tangan yang memegang tumit juga akan tertarik, sehingga lebih
kencang.
3. Sujud
Gerakan ini dilakukan dengan cara meletakkan bagian kepala ke alas lantai,
hingga dahi dan ujung hidung menyentuh alas lantai.
Sementara itu,
jari-jari kaki dibengkokkan dan kedua telapak tangan juga menyentuh alas
lantai.
Sehingga aliran darah ke kepala akan mengalir dengan optimal.
4. Memaksimalkan fungsi otak
Seseorang
yang bersujud dengan benar dan relatif lama dengan teratur tidak
menutup kemungkinan bisa lebih cerdas dan kreatif.
Gerakan sujud juga
membuat otot dari leher hingga kaki akan bereaksi dan berkontraksi,
sehingga akan lebih kuat dan kencang.
5. Duduk
Gerakan
duduk di mana pantat dan paha bertumpu pada bagian kaki bawah.
Hal ini
akan menyebabkan otot kaki menekan sehingga peredaran darah akan
terpompa lebih maksimal.
Jika dilakukan secara teratur, gerakan duduk
dalam sholat ini dapat mencegah penyakit linu atau nyeri pada bagian
kaki.
6. Salam
Gerakan
ini dilakukan dengan sederhana, yaitu hanya memutar kepala ke kanan dan
ke kiri hingga melihat ke belakang, sekali saja.
Namun demikian, jika
dilakukan dengan benar akan membuat otot di bagian leher akan lebih
terlatih dan kencang dan peredaran darahnya juga akan lancar.