Belum
ada penelitian dalam skala besar yang menyatakan bahwa susu dan soda
dapat membersihkan atau mengurangi nikotin didalam paru-paru.
Nikotin
adalah bahan adiktif yang ditemukan dalam rokok dan produk tembakau
lainnya.
MenurutAmerican Heart Association, nikotin menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dapat berbahaya bagi kesehatan.
Nikotin
bisa menyebabkan kecanduan fisik yang dapat bertahan selama
bertahun-tahun, membuat usaha berhenti merokok menjadi sesuatu yang amat
sulit dilakukan.
Salah satu cara untuk menghentikan kecanduan adalah
dengan membersihkan nikotin yang ada dalam tubuh.
Berikut akan dibahas cara menghilangkan nikotin dari dalam tubuh
Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh
Cara menghilangkan nikotin dari dalam tubuh:
1. Minum banyak air
Agar
tetap sehat, setiap orang harus minum setidaknya 1,8 – 2,0 liter air
per hari.
Namun, nikotin dapat dibersihkan dari tubuh lebih cepat jika
Anda minum setidaknya 2,3 liter air selama beberapa hari.
Perlu juga
menjadi perhatian, hati-hati jika mengkonsumsi air dalam jumlah
berlebihan dapat membuat gangguan keseimbangan mineral dalam tubuh yang
justru menimbulkan penyakit lain.
2. Olahraga
Selain
banyak minum air, berolahraga adalah cara yang bagus untuk membersihkan
tubuh dari kotoran melalui keringat, termasuk nikotin.
Jalan,
joging, atau olahraga lain (seperti tenis) baik untuk membersihkan
nikotin dari tubuh.
Olahraga setidaknya perlu dilakukan 30 menit setiap
sesi dengan frekuensi hingga 5 kali perminggu.
Jangan berlebihan
melakukan olahraga karena justru bisa berakibat buruk bagi paru-paru dan
jantung.
3. Perbanyak buah dan kurangi fast food
Tingkat
keasaman dan vitamin dalam buah-buahan seperti jeruk dan apel dapat
bekerja untuk membersihkan tubuh dari nikotin.
Selain itu, kurangi
makanan cepat saji dan makanan berat untuk setidaknya beberapa hari.
Makanan berat bisa diganti dengan biskuit, buah, sayuran, dan makanan
rendah kalori.
4. Hindari alkohol
Hindari
alkohol, gula, dan kopi setidaknya untuk beberapa hari selama periode
upaya pembersihan nikotin.
Alkohol bisa memperlambat nikotin keluar dari
tubuh dan memicu keinginan untuk merokok kembali.
Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.
Salam,
